Отключили свет? 11 советов чем можно заняться для пользы души и тела.
Здравствуйте. С вами духовный психолог, коуч Фатеева Елена.
Сегодня Украина переживает нелегкие времена, когда Россия бомбит нашу инфраструктуру и пытается разозлить этим украинский народ, чтобы он сдал свои территории и пошел на мирные договора с захватчиками. Но этого не произойдет в любом случае, потому что мы крепкие и не дадим себя сломать даже такими бесчеловечными методами.
Однако перед каждым из нас встает вопрос – чем себя занять, когда долго нет света?
Дам несколько рекомендаций из своего опыта. Я задолго до войны приучила себя максимально полезно использовать любое время, которые якобы некуда деть – это ожидание поездов, самолетов, долгие поездки и т.п. И сегодня этот опыт пригодился и дополнился.
1. Прежде всего используйте это время для того, чтобы больше молиться. Ведь молитва помогает нам выйти из войны быстрее и с наименьшими потерями. Почитайте или послушайте также Псалтырь, акафисты, Евангелие. Или скачайте себе полезные видео на духовные темы. Это привлекает к нам Божественную благодать и успокаивает душу, дает нужные решения свыше как правильно поступить в той или иной ситуации или принять то, что тяжело без Бога, а с Ним возможно..
2. Купите, если еще нет у вас, телефон с большим объемом памяти и накачайте себе хороших фильмов. Главное! Надо, чтобы эти фильмы были с позитивным сюжетом или просто кинокомедии. Это очень важно, потому что сейчас мы все переживаем хронический стресс, так как война у нас идет фоном нашей жизни, и никуда от этого не деться. Поэтому нельзя смотреть криминал, ужасы, фильмы про катаклизмы и т.п., потому что вы в таком случае наложите стресс на стресс и увеличите его.
А принцип зеркальных нейронов состоит в том, что наш мозг начинает давать сигналы нервной системе от той картинки, на которую он смотрит. И ему все равно переживаем ли мы это в реале или это просто фильм. Эмоции и отклик всех систем организма будет такой же, как если бы это произошло с вами живьем.
Так я скачала для просмотра фильм «Вышка» и три раза отключала его, потому что не могла досмотреть до конца из-за зашкаливающего адреналина. Также мне не понравился новый «Аватар 2», ведь в фильме тоже идет война, нападение на мирные территории и народ грубых и корыстных захватчиков, и нет в нем победного конца, гибнут дети. Тяжелое состояние было после просмотра. А зачем нам это сейчас?
Поэтому выбирайте только позитивные фильмы. Вот ссылки на страницы, где вы можете такие хорошие фильмы выбрать для себя и детей.
3. Так же скачайте себе курсы, которые давно хотели пройти и развивайтесь личностного и духовно. Считайте, что Бог дал нам в суете нашего мира время для себя, для развития и все пойдет вам на пользу.
Вот ссылка на мои тренинги и курсы, которые могут вам в этом помочь.
Тренинги и курсы Фатеевой Елены.
4. Получите таким образом себе и новую профессию, если война поставила вас в такие условия, когда вам приходится все менять. Сейчас можно многому научиться бесплатно онлайн, скачав себе что-то на время отсутствия света.
5. Скачайте себе так же аудиокниги, которые давно хотели прослушать. Не надо портить себе глаза при плохом освящении, чтобы читать. А вот слушать – самое то.
6. Займитесь физическими упражнениями или танцами прямо дома под хорошую музыку, которые давно откладывали, а теперь на них есть время. Это всегда на пользу, тем более, если работа у вас сидячая.
Или погуляйте на природе, пока нет света, а заодно и подвигайтесь, так как красивые пейзажи очень благотворно влияют на наше внутреннее состояние.
7. Почитайте детям книги и поговорите с ними по душам. В наше время, когда мозги людей массово заняты гаджетами все больше и больше происходит дефицит человеческого общения, особенно в семье. Легче ведь сунуть ребенку в руки смартфон и чтобы не отвлекал от стольких важных дел! А на самом деле самое важное – это общаться от сердца к сердцу, именно это и есть любовь, а не вещи и еда для ребенка.
8. Порисуйте нейрографику, которой сейчас море на ютубе, и можно скачать пару роликов, которая помогает и работать над собой и убирает из вашей души страхи, ограниченные убеждения, переживания, гнев, раздражительность и т.п. Я лично пользуюсь этим методом и очень благодарна тем, кто его изобрел. Быстро, действенно и легко помогает изменить себя к лучшему, особенно, когда нет света.
9. И еще – ложитесь вовремя спать, если свет отключают ближе к ночи, как у меня – к 20.00, то я все больше и больше благодарю за это Бога, потому что нельзя засиживаться допоздна и ложиться спать позднее 23.00. Именно в это время (с 22.00 до 23.00) наш мозг начинает вырабатывать более всего и естественным образом гормон мелатонин, который отвечает и за обновление организма, за выбраковку из мозга накопленной за день ненужной информации, за регулирование и отдых всех органов и систем организма.
Если же ложиться спать поздно, то мы не получаем такой эффект, устаем и злимся все больше и нервная система идет на сбой, головные боли, боль в сердце и недостаток энергии будут у вас уже как норма. И решить это можно в большей степени всего лишь ложась вовремя спать.
10. Разберите завалы в квартире книг, вещей, всяких ненужностей, которые копили годами. Проведите генеральную уборку, которую можно сделать даже при небольшом освящении. И отдайте это все тем людям, которые в этом сейчас нуждаются. Волонтеров и точек помощи в городах предостаточно, особенно при религиозных организациях.
11. Займитесь творчеством – рисованием, вышивкой, аппликацией с детьми, лепкой, созданием украшений для квартиры и т.п. Это очень успокаивает нервы, включает правое полушарие и создает радость в душе от акта творения, даже в таком малом объеме и просто для себя. Вот ссылки на мое творчество и мои картины, может быть вам это пригодится и вас вдохновит.
Бог вам в помощь пережить с пользой для себя непростые времена и стать лучше, мудрее и красивее душой, телом и домом.
Допишите в комментариях еще и свой опыт чем вы занимаете себя, когда нет света, это будет полезно всем, кто прочитает эту статью, а от меня благодарность)
А если и вы хотите найти свои таланты, открыть и проявить свои способности, которые в вас изначально заложены Богом, чтобы не зарыть их в землю и выполнить свою Программу жизни, то получите мой авторский практикум «ПРЕДНАЗНАЧЕНИЕ И ЛЮБИМОЕ ДЕЛО» здесь, нажав на банер ниже
